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イラレで肩がこったら。。

イラストレーターは肩がこる そんなときのマル秘解消法

投稿日:2012年5月17日 更新日:

ずっと仕事でイラレをいじっていると、非常に肩がこります。

 

そんな経験ありませんか

パソコンをいじっていて肩がこらないための方法を紹介します。

 

肩こりマル秘解消法

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私TAKAは、以前デザインの仕事を始める前までは肩こりとは

 

無縁の人間でしたが、イラレを使う仕事を始めてからというもの

 

肩こり&偏頭痛がひどくなりました。

 

それで肩こりの原因が何なのか具体的に知りたかったので

 

いつもネットなどで調べていたのですが

 

こないだTVでその原因と対策方法をやっていたのです。

 

それは、首から肩にかけての僧帽筋に負担がかかっているからなのだそうです。

 

PCを操作するときに、どうしても首を若干下に曲げて、姿勢が悪い上体で

 

作業をしていると、この僧帽筋に相当の負担がかかっているのだそう。。。

 

何キロだったか憶えてませんが、頭の重さを支えるだけの比重が

 

この僧帽筋ってやつにかかっているんだそうです。

 

だから肩がこり、偏頭痛の原因にもなっていたんだなと思うのです。

 

この僧帽筋なるものをストレッチで伸ばすようにしたり、

 

普段から頭を下に向けて作業するような時は注意して姿勢を整えて作業すると

 

けっこう改善されるんです。

 

私も一時的ではありますが、けっこう改善されてます。

 

これを意識して続けると、より改善されて肩こりから開放されるそうです。

 

仕事中に簡単なストレッチや、姿勢を見直す事を意識してやってみるといいですよ!!

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